TRE: Wie wir unseren Stress wegzittern können

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Bei TRE sorgt eine Abfolge von sieben Übungen dafür, dass unser Körper in Bewegung gerät. Es kann ein Zucken sein, ein Schaukeln oder eben ein Zittern, mal sanft, mal heftig. Und angeblich können alle Menschen die Selbsthilfetechnik lernen, die sich unter anderem bei Tai-Chi und Yoga bedient. Nicht mal sportlich muss man sein.

»Es ist meistens so, dass das schon bei der zweiten Sitzung sehr viel leichter geht«, sagt Paar. »Und es ist total gut für Leute, die mit anderen Entspannungsmethoden nichts anfangen können.« Denn TRE lässt sich auch nebenbei praktizieren, beim Reden, Fernsehen oder Radiohören.

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