Comment une alimentation saine permet de limiter le risque de dépression

Posted on

Par Anne Prigent

Publié le 28/08/2022 à 19:38, Mis à jour le 30/08/2022 à 16:41

L’alimentation méditerranéenne privilégiant, notamment, le poisson, les légumes et l’huile d’olive, a un effet protecteur contre l’anxiété et la dépression. Anton – stock.adobe.com

DÉCRYPTAGE – La psychonutrition étudie les liens de plus en plus nombreux entre santé mentale et régime alimentaire.

Guerre en Ukraine, dérèglement climatique, risque d’une nouvelle vague de Covid… L’actualité stressante de la rentrée risque de peser sur le moral des Français et d’aggraver les troubles anxieux et dépressifs. Et si le remède pour lutter contre la morosité se trouvait dans nos assiettes? En effet, on sait aujourd’hui que notre régime alimentaire influence notre santé mentale. Cela a même donné lieu à une discipline à part entière: la psychonutrition. Ainsi, il a été démontré que les régimes riches en aliments transformés, frits, céréales raffinées et sucres sont associés à une augmentation des symptômes dépressifs. «Cette alimentation occidentale perturbe notre microbiote (ces milliards de bactéries et micro-organismes peuplent notre intestin NDLR) et favorise l’inflammation. Cette dernière fait le lit de l’obésité, des maladies cardio-vasculaires, du diabète, des cancers. Mais, ce qu’on sait moins, c’est qu’elle peut également gagner le cerveau et favoriser la dépression», explique le…

Cet article est réservé aux abonnés. Il vous reste 80% à découvrir.

Repousser les limites de la science, c’est aussi ça la liberté.

Continuez à lire votre article pour 0,99€ le premier mois

Déjà abonné ? Connectez-vous

Jasaseosmm.com Smm Panel is the best and cheapest smm reseller panel Buy Facebook Verification for instant Instagram likes and followers, Buy Verification Badge, Youtube views and subscribers, TikTok followers, telegram services, and many other smm services. telegram, and many other smm services